تبلیغات
پزشکی بهمن 87 - علمی
پنجشنبه 4 آذر 1389  12:32 ق.ظ
نوع مطلب: (علمی ،) توسط: amir tahavori

راههای شادزیستن و روحیه بهتروشاداب بودن
در این مقاله پنج توصیه فوق العاده برای آغاز یک روز با نشاط را به شما پیشنهاد می دهیم.


* قبل از اینکه از رختخواب خود بلند شوید به شما توصیه می کنیم :
هنگامی که چشمانتان را باز می کنید،و همان در رختخواب که هستید حرکات کششی انجام دهید،حرکاتی مانند حرکات گربه بر روی دو زانوی خود بنشینید و به سمت جلو خود را بکشید سر خود را بین دو دوست خود قرار دهید،و مدتی در این حالت بمانید.

* قبل از اینکه صبحانه تان را میل کنید توصیه می کنیم که یک لیوان آب بنوشید.
زیرا شما بعد از هفت یا هشت ساعت که از خواب بیدار می شوید بهتر است اولین ماده ای خوراکی که می نوشید آب باشد زیرا با نوشیدن آب سمومی که در بدن شما در طول یک شبانه روز ساخته شده است و طی فعل و انفعالات بدن به وجود آمده اند و اکنون در نقاطی از بدن شما جمع شده اند را با نوشیدن آب دفع می کنید.

* صبحانه بخورید :
صبحانه ای که دارای ارزش غذایی پروتئنی باشد.بهتر است صبحانه ای را داشته باشید که دارای موادی مانند گندم باشد.

* خون تان را به جوشش و حرکت در بیاورید:
این جمله بدین معنی می باشد که با صبحانه ی خود یک فنجان قهو بنوشید،قهوه علاوه بر ارزشی که گفته شد باعث می شود که شما در طول روز آرامش بیشتری به اعصاب خود داشته باشید.کمی نرمش و ورزش نیز انجام دهید البته قبل از خوردن صبحانه !!

* به دومین فنجان قهوه نه بگوید
زیرا تنها یک فنجان قهوه می تواند مفید باشد اما فنجان دوم دیگر اهمیتی ندارد.بهتر است فنجان دوم قهوه تان را هنگامی که از فعالیت بیرون به منزل برگشتید میل کنید.


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   
How do you strengthen your Achilles tendon?
دوشنبه 30 مرداد 1396 10:45 ق.ظ
Howdy! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers?
I'm kinda paranoid about losing everything I've worked hard on. Any recommendations?
glindakarrels.weebly.com
شنبه 14 مرداد 1396 11:12 ق.ظ
You actually make it appear so easy along with your presentation however I in finding this topic to be actually one thing that I
feel I'd by no means understand. It kind of feels too complicated and very huge for me.
I am taking a look forward on your subsequent put up, I will try to get the grasp of it!
BHW
چهارشنبه 23 فروردین 1396 07:30 ب.ظ
This page definitely has all of the information and facts
I needed concerning this subject and didn't know who to ask.
manicure
شنبه 19 فروردین 1396 10:50 ب.ظ
Everything is very open with a really clear explanation of the challenges.

It was definitely informative. Your site is very useful.
Thanks for sharing!
aslan
جمعه 5 آذر 1389 11:23 ق.ظ
amir man az emrooz ejrash kardam kheyli moaser bood
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر