تبلیغات
پزشکی بهمن 87 - هشت روش موثر در بازسازی حافظه
جمعه 28 آبان 1389  06:49 ب.ظ
توسط: navid khanzadeh

روانشناسان در این زمینه تو صیه می کنند که :
١. موز بهترین دوست حافظه : ویتامین B بهترین تغذیه حافظه است و موز دارای این منبع غنی میباشد.
٢. مهربانی با خویشتن : انجام کارهای مورد علاقه مانند خریدن یک شاخه گل , کتاب رمان, ملاقات دوستان قدیمی و ........ باعث افزایش ترشح هورمون " دوپامین " می شود که احساس خوبی را در فرد به وجود می آورد و این افزایش تاثیر مثبتی بر سلسله اعصاب و آن بخش از مغز که مسوول حافظه است میگذارد.
٣. قدم بزیند : زنان یا مردانی که درروز به طور مرتب قدم می زنند بسیار کمتر دچار فراموشی میشوند . چرا؟ تحقیقات نشان داده است که فعالیت ,ارتباط مغزی را در بخشی که ذهن مسوول حافظه است گسترش می دهد.
٤. غذای سس دار نخورید : بر اساس تحقیقات انجام شده برروی عادات غذایی بیش از ٨ هزار نفر , استفاده از این نوع سس ها و غذاهای سویا دارباعث کاهش قدرت حافظه می شود. علت آن است که یک ماده شیمیایی موجود در این نوع سس ها و سویا که گفته می شود ضد سرطان و بیماری قلبی است دقیقا عکس این خواص را در مورد حافظه با خود دارد. با این حال یک بار خوردن آن در هفته چندان مشکلی ندارد!
٥. خواب به موقع : یک استراحت خوب مغز می تواند اطلاعات بیشتر و بهتری را به حافظه شما باز گرداند تا مغزی که تمام روز را بدون استراحت گذرانده باشد .
٦. بیشتر به خودتان برسید : تحقیقات نشان می دهد افرادی که رژیم های غذایی بسیار کم کالری در برنامه روزانه خود دارند نه تنها پروسه اطلاع رسانی را بسیار کند انجام می دهد بلکه از دیگر افراد هم سن و سال خود که این رژیم را ندارند نیز کمتر قادر به استفاده از حافظه خود می باشند.
لذا به فکر خود باشید و رژیم های غیر موجه را فراموش کنید.
٧. چای گیاهی بنوشید : آهن برای عملکرد صحیح حافظه ضروری است و نوشیدنی های کافئین دار به علت دارا بودن موادی به نام " تانن " ( اسید تانیک) که ٧٥ درصد آهن موجود در بدن را از بین می برند باعث اختلال در حافظه می شود . 
٨. خوردن قند و شکر مصنوعی را کاهش دهید : این امر ممکن است در کاهش وزن به شما کمک کند اما نوشیدن بیش از یک یا دو نوشیدنی رژیمی در طول روز حافظه دراز مدت شما را تخریب می کند . خوشبختانه تاثیرات منفی این مسئله دائمی نیست و شما به راحتی می توانید با قطع مصرف شیرینی های مصنوعی مجددا حافظه خود را اصلاح کنید.


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   
Can you stretch to get taller?
پنجشنبه 16 شهریور 1396 06:09 ق.ظ
I always spent my half an hour to read this blog's articles everyday
along with a cup of coffee.
How long does Achilles tendonitis last for?
دوشنبه 30 مرداد 1396 10:30 ق.ظ
We are a group of volunteers and opening a new scheme
in our community. Your site offered us with valuable information to work on. You have
done an impressive job and our entire community will be thankful
to you.
[ آدرس وبسایت ]
دوشنبه 5 تیر 1396 11:50 ق.ظ
My brother recommended I may like this blog. He was totally right.

This submit truly made my day. You cann't imagine just
how much time I had spent for this info! Thank you!
https://harriettnayes.wordpress.com/2015/03/28/heel-soreness-all-you-should-understand-heel-pain-and-discomfort
پنجشنبه 21 اردیبهشت 1396 08:24 ق.ظ
It's nearly impossible to find educated people for this topic, however, you seem like you
know what you're talking about! Thanks
solmaz
شنبه 29 آبان 1389 11:14 ب.ظ
kheily ham karbordi bod.dastet dard nakone dr khanzadeh.
youni
جمعه 28 آبان 1389 11:49 ب.ظ
eeeeeeEEeeeee!!! kheiliam raste,mage navid junam ,topol mopolam cheshe? aaa gorboonesh beram
arminghahremanzadeh
جمعه 28 آبان 1389 08:47 ب.ظ
ziadi vase daneshju jamaat karbordi nis intor nis?man khodam zede hamasham masalan chon hch kodumo ejra nemikonam
sara t
جمعه 28 آبان 1389 07:09 ب.ظ
nimi ta hododi amozande bod
نوید خانزاده
جمعه 28 آبان 1389 07:01 ب.ظ
khedmate baro bach arz konam ke fekr kardam dar in bazare garme matalebe eshgulane fek kardam in matlab mofid bashe kholasasham kardam ta agha va khanum dr haye aziz hosalashun sar nare
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر